Hesperian Health Guides

Algunas formas de combatir la infertilidad

Si usted o su pareja sospechan que tienen un problema de infertilidad:
  1. Traten de tener relaciones sexuales durante el período de fertilidad de la mujer. Aunque un hombre produce millones de espermas cada día, un mujer sana sólo expulsa un huevo al mes. Éste es el único período del mes (llamado período de fertilidad) en que ella puede embarazarse. Para la mayoría de las mujeres, el período de fertilidad comienza como 10 días después del primer día de la regla y dura más o menos 6 días. El cuerpo produce varias señas que le pueden indicar a la mujer cuándo está en su período de fertilidad. Las señas que se pueden revisar más fácilmente son los cambios en el moco de la vagina.

Cuando usted tenga relaciones sexuales, las mejores posiciones para hacer que los espermas lleguen cerca de la abertura de la matriz son:

  • acostada de espaldas con el hombre sobre usted.
  • acostada de lado

Después de las relaciones sexuales, acuéstese boca arriba como por 20 minutos. Esto ayudará a los espermas a nadar hasta la matriz y encontrar el huevo.

Trate de no preocuparse si no se embaraza de inmediato. Muchas parejas se embarazan en menos de un año si siguen teniendo relaciones sexuales durante los períodos de fertilidad de la mujer.

Evitar ciertas cosas también puede ayudar:

  • No use aceites o cremas durante las relaciones sexuales. Pueden matar a los espermas o impedir que lleguen al huevo.
  • No se haga lavados vaginales. Los lavados vaginales antes o después de las relaciones sexuales pueden cambiar el moco dentro de la vagina, y hacer más difícil que vivan los espermas.
  • Su compañero no deberá darse un baño caliente antes de tener relaciones sexuales. El calor en los testículos puede matar a los espermas.
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  1. Obtenga atención médica para cualquier problema de la salud. Tanto usted como su pareja deberán hacerse exámenes médicos y pruebas para averiguar si tienen una infección sexual u otra enfermedad. Si cualquiera de ustedes tiene una infección de transmisión sexual, ambos deberán recibir tratamiento. Asegúrense de terminarse todos los medicamentos que les den.
  2. Adquiera hábitos que promuevan su salud:
    • Coma alimentos sanos. Si usted no tiene reglas regulares cada mes, y si está demasiado delgada o demasiado gorda, trate de aumentar o de bajar de peso.
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    • Evite fumar o masticar tabaco, usar drogas o tomar bebidas alcohólicas.
    • Evite tomar cafeína en bebidas tales como el café, el té negro o los refrescos (gaseosas).
    • Descanse lo suficiente y haga ejercicio con regularidad.
  3. Consulte a un trabajador de salud si no se ha embarazado después de un año. Hay ciertas pruebas sencillas que no cuestan mucho que podrían indicar cuál es el problema. Por ejemplo, se puede observar los espermas de su pareja bajo un microscopio para ver si están sanos. Puede que a usted le haga un examen pélvico para revisar si tiene infecciones o tumores en la vagina, la matriz o las trompas. O tal vez le enseñe cómo tomarse la temperatura cada mañana para revisar si sus ovarios están expulsando un huevo. Es importante recordar que estas pruebas sólo indican cuál es el problema—no lo resuelven. Con frecuencia, aún las medicinas y las operaciones más caras no pueden curar la infertilidad.