Hesperian Health Guides

Métodos naturales de planificación familiar

Hay 3 métodos para evitar el embarazo que no requieren de dispositivos o sustancias químicas o medicinas. Estos métodos son:

  • el dar pecho durante los primeros 6 meses
  • el método del moco
  • el método de días fijos
¡IMPORTANTE! Los métodos naturales de planificación familiar no proporcionan protección contra las infecciones de transmisión sexual, incluyendo el virus que causa el SIDA. Si usted usa cualquiera de los métodos naturales que mencionamos en estas páginas, usted aún tiene que pensar en formas de protegerse de esas enfermedades.

Dando pecho durante los primeros 6 meses

Bajo ciertas condiciones, el dar pecho puede evitar que los ovarios suelten un huevo. Este método no cuesta nada, pero su eficacia disminuye después de los primeros 6 meses de vida del bebé.

Cómo usar la leche de pecho para evitar el embarazo:

Dar de mamar es un método eficaz de planificación familiar sólo cuando estas 3 condiciones (que deben darse juntas) existen:

1. Su bebé tiene menos de 6 meses de edad y WWHND10 Ch13 Page 218-1.png
2. usted no ha tenido la regla desde que dio a luz y WWHND10 Ch13 Page 218-2.png
3. usted sólo le está dando leche de pecho a su bebé y lo alimenta siempre que él tiene hambre—sin que pasen más de 6 horas entre cada vez que lo alimenta—ya sea de día o de noche. Su bebé no duerme toda la noche sin despertarse para comer. Use otro método de planificación familiar que sea seguro en cuanto suceda cualquiera de estas cosas:
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  • su bebé cumple más de 6 meses o
  • a usted le empieza a bajar la regla o
  • su bebé empieza a tomar otros tipos de leche o alimentos, o empieza
    a dormir por más de 6 horas en la noche o
  • usted tiene que estar alejada de su bebé por más de 6 horas y no tiene manera de sacarse la leche de los pechos durante esas horas.

El método del moco y el método de días fijos

Para ser eficaces, los métodos de días fijos y del moco requieren de la cooperación del hombre.

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Para usar uno u otro de estos métodos, usted necesita entender en qué parte de su ciclo mensual usted está fértil. Para evitar el embarazo, usted y su compañero no deben tener relaciones sexuales, o deben usar un método de barrera, durante sus días fértiles.

Como estos métodos no cuestan nada y no tienen efectos secundarios, pueden ser usados por las mujeres que no quieren usar otros métodos o cuando otros métodos no están disponibles.

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Ya estoy cansado de esperar!


Para poder usar estos métodos con mayor eficacia, tanto usted como su compañero deben acudir a un trabajador de salud que tenga capacitación especial y pueda darles más información acerca de sus cuerpos y acerca de la fertilidad. Generalmente se requiere como de 3 á 6 meses de práctica para aprender a usar estos métodos.

Los métodos naturales de planificación familiar no son tan eficaces si...

  • usted no tiene mucho control sobre cuándo tener relaciones sexuales. Durante sus días fértiles, su compañero tiene que estar dispuesto a esperar y no tener relaciones sexuales o a usar condones u otro método de barrera.
  • las señas de su fertilidad cambian de un mes a otro. Usted no podrá saber cuándo está fértil.
  • usted acaba de tener un bebé o de perder un embarazo. En esas circunstancias es difícil saber cuándo se está fértil.
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Lo que debe saber acerca del ciclo de la fertilidad de la mujer:

  • La mujer produce un huevo cada mes.
  • El huevo sale de uno de los ovarios como 14 días antes de la próxima regla.
  • El huevo sobrevive como por 24 horas (1 día y 1 noche) después de salir del ovario.
  • Las semillas del hombre pueden sobrevivir hasta 2 días dentro del cuerpo de la mujer.

El método del moco

Para usar este método, usted tiene que prestarle mucha atención al moco de su vagina. Durante sus días fértiles, su cuerpo produce un moco húmedo que ayuda a los espermas a entrar en la matriz. Así que, si usted se revisa el moco todos los días, se dará cuenta de cuándo está fértil. Entonces podrá evitar tener relaciones sexuales en esa temporada.

El método de días fijos

Cuando una mujer usa el método de días fijos, se abstiene de tener relaciones sexuales todos los días en que pudiera ser fértil. Sólo pueden usar este método las mujeres que tienen ciclos regulares de 26 a 32 días. Eso quiere decir que entre el primer día de una regla y el primer día de la regla siguiente pasan por lo menos 26 días, pero no más de 32.

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La regla me bajó hace 8 días. Así que no podemos tener relaciones sexuales ni hoy, ni los próximos 10 días.
Más vale que me vaya a casa de mi hermana.

Este método generalmente les sirve a las mujeres que tienen ciclos regulares, es decir, más o menos el mismo número de días entre una regla y otra. Pero si un solo ciclo de la mujer cambia y se vuelve más corto o más largo, la mujer podría quedar embarazada fácilmente. Es frecuente que el ciclo de la mujer cambie cuando ella está enferma o tensa y angustiada. Por eso, es mejor que en esas situaciones, la mujer use otro método de planificación familiar hasta que ya esté mejor y su ciclo haya vuelto a la normalidad.

Cómo usar el método de días fijos

Para que el método funcione, la mujer no debe tener relaciones sexuales con coito (con el pene dentro de la vagina) desde el comienzo del día 8 de su ciclo hasta el final del día 19 de su ciclo. Si decide tener relaciones sexuales en ese período, deberá protegerse con otro método de planificación familiar.