Hesperian Health Guides
Cómo sacarse leche a mano
 |
 |
| Usted puede sacarse la leche a mano 2 ó 3 veces al día.. |
...y luego guardarla o mandársela a otra persona para que se la dé al bebé. |
Si una madre se saca más leche de la que su bebé necesita, puede regalársela a otro bebé cuya madre esté enferma o todavía no tenga leche.
Puede que usted también necesite sacarse la leche a mano si tiene los pechos demasiado llenos, o si su bebé no puede mamar por alguna razón, pero usted quiere seguir produciendo una buena cantidad de leche.
Cómo sacarse leche a mano
| 1. Lave y enjuague un frasco de boca ancha y su tapa con jabón y agua limpia, y déjelos secar al sol. Justo antes de usarlos, écheles agua hirviente (que haya hervido por 20 minutos) y deje el agua allí unos cuantos minutos. Luego vacíe el agua. | |||
| 2. Lávese bien las manos antes de tocar el frasco o sus pechos. | |||
| 3. De ser posible, encuentre un lugar callado. Tenga paciencia y trate de relajarse. Piense en el bebé mientras se saca la leche. Sóbese los pechos suavemente moviendo las puntas de los dedos o un puño hacia los pezones. | |||
| 4. Para hacer que la leche salga, ponga sus dedos en la orilla de afuera de la aréola (la parte más oscura del pecho), y empuje hacia atrás. Presione suavemente sus dedos y muévalos hacia el pezón. No pellizque ni jale su pezón. Sacarse la leche no debe dolerle. Mueva sus dedos por toda la aureola para que toda la leche del pecho pueda salir. Repita el mismo proceso con cada pecho hasta que los 2 estén vacíos. |  |
||
| 5. Al principio no saldrá mucha leche. Con práctica, usted podrá sacar más. Planee en sacarse la leche el mismo número de veces que su bebé coma, o por lo menos 3 veces al día. (La persona que le dé la leche a su bebé podrá avisarle si hubo suficiente.) Si usted empieza a practicar 2 semanas antes de que regrese a trabajar, usted podrá sacarse suficiente leche para cuando tenga que estar alejada de su bebé. |  |
Empuje hacia atrás, no exprima |
|
Cómo almacenar la leche
La leche de pecho puede cambiar de color. El color proviene de lo que usted come. Sin importar de qué color sea, su leche siempre es buena para su bebé.
Guarde su leche en un recipiente limpio y cerrado (vea los primeros 2 pasos en la página anterior). Usted puede guardar la leche en el mismo frasco que haya usado para sacársela. Guarde la leche en un lugar fresco, donde no le dé la luz del sol. La leche dura así hasta 8 horas sin echarse a perder. O usted puede enterrar el recipiente cerrado en arena mojada, o guardarlo envuelto en una tela que mantenga siempre mojada, y así la leche durará hasta como 12 horas.
| El recipiente puede guardarse más tiempo en un lugar fresco, como una olla de barro que contenga agua. | 
|
Usted puede almacenar la leche en un frasco de vidrio en un refrigerador por 2 ó 3 días. La crema (grasa) de la leche se separará, así que antes de dársela al bebé, agite el frasco para mezclar la leche. Caliéntelo a temperatura ambiente en agua tibia. Échese unas cuantas gotitas de leche en el brazo para asegurarse de que no esté muy caliente.
Método de la botella tibia |
||
|---|---|---|
| Éste puede ser el mejor método cuando los pechos están demasiado llenos o muy adoloridos. Esto puede suceder poco después del parto, o si a una mujer se le raja un pezón o le da una infección en un pecho. | ||
| 1. Lave una botella grande de vidrio que tenga un boca de 3 a 4 cm de ancho. Caliéntela llenándola con agua caliente. Llene la botella lentamente para que no se rompa. Espere unos cuantos minutos y luego saque el agua. |
3 á 4 cm de ancho |
|
 |
2. Enfríe la boca y el cuello de la botella con agua limpia y fresca para no quemarse. | |
| 3. Fije la boca de la botella sobre su pezón de modo que selle. Sosténgala allí firmemente por varios minutos. A medida que se enfríe, jalará la leche lentamente hacia afuera. | ||
| 4. Cuando la leche empiece a salir más lentamente, use un dedo para desprender la botella del pecho. | ||
| 5. Repita con el otro pecho. | ||
