Hesperian Health Guides

Usar un bastón para movilizarse

una mujer parada agarra el mango de un bastón sujetado por un cordón a su muñeca.
Medido de largo, el bastón ideal llegará del suelo hasta el punto medio entre su cintura y sus hombros.

Si es ciega o no puede ver bien, probablemente se sentirá más confiada si usa un bastón para movilizarse y, sobre todo, para caminar en lugares que no conoce. El bastón le ayudará a sentir el camino delante de sus pasos, así que mientras más largo sea, más rápido podrá caminar.

El bastón debe ser de madera fuerte, pero no debe ser muy grueso ni pesado para que lo pueda llevar fácilmente todo el día. El mango del bastón debe ser más grueso, y puede ser curvo o recto. Se puede sujetar un cordón al mango que se lleva como una pulsera holgada en la muñeca. Así será más difícil que se le caiga el bastón o que se le pierda.

Todos los días, antes de que salga de su casa, revise el bastón entero con las manos para sentir si tiene roturas o rajaduras. Si es necesario, pídale a alguien que le ayude.

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