Hesperian Health Guides

Cambios en tu cuerpo (pubertad)

Los cuerpos de todas las niñas cambian, pero los cambios pueden ser diferentes para cada niña. Así que no te preocupes si tu cuerpo no se ve exactamente igual que el de tu hermana o el de una amiga.

El crecimiento. El primer cambio probablemente será que crezcas rápidamente. Por una temporada, quizás tú seas más alta que todos los muchachos de tu edad. Probablemente dejarás de crecer de 1 a 3 años después de que te empiece la regla.

Cambios en el cuerpo. Además de crecer rápidamente, tu cuerpo empezará a cambiar. Hay sustancias químicas en el cuerpo, llamadas hormonas, que le indican al cuerpo que crezca y que producen los cambios.

Los cambios de la pubertad no suceden todos al mismo tiempo, ni en el mismo orden.'

Dentro de tu cuerpo. Suceden otros cambios que tú no puedes ver.
La matriz, las trompas, los ovarios y la vagina crecen y cambian de posición.

Lo que sientes. A medida que pasas por estos cambios, te vuelves más consciente de tu cuerpo. Quizás también te empieces a interesar más en los muchachos y en tus amigos. Puede que a veces tengas dificultades para controlar tus emociones. En los días antes de la regla, es aún más común tener emociones fuertes de todos tipos: alegría, ira y preocupación, por ejemplo.

La regla (período menstrual, menstruación)

La regla es una señal de que tu cuerpo se puede embarazar. Ninguna jovencita puede saber exactamente cuándo tendrá su primera regla. Generalmente sucede después de que sus pechos y el vello de su cuerpo empiezan a crecer. Varios meses antes de su primera regla, puede que ella note algo de desecho saliéndole de la vagina. Puede que el desecho manche su ropa interior. Esto es normal.

Algunas muchachas se sienten contentas cuando tienen su primera regla, sobre todo si sabían qué esperar. Las niñas que no sabían nada de la regla, muchas veces se preocupan cuando empiezan a sangrar. La regla es algo que les sucede a todas las mujeres, y tú puedes aceptarla plenamente y hasta sentir orgullo de ella. No dejes que nadie te haga pensar que es algo sucio o vergonzoso.

Cómo cuidarte cuando estés teniendo la regla

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toalla higiénica
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tampón

La limpieza. Muchas niñas prefieren hacer toallas higiénicas de tela doblada o de tiras de algodón para atrapar la sangre que va saliendo de la vagina. Un cinturón, unos seguros o la ropa interior misma pueden mantener la toalla higiénica en su lugar. Hay que cambiar las toallas varias veces al día, y lavarlas bien con agua y jabón si se van a volver a usar.

Algunas mujeres se ponen tampones dentro de la vagina. Éstos se pueden comprar o hacer con algodón, tela o una esponja. Si usas tampones, asegúrate de cambiarlos por lo menos 3 veces al día. El usar el mismo tampón por más tiempo podría causarte una infección grave.

Lávate los genitales por fuera con agua todos los días, para quitar cualquier sangre que quede allí. Usa un jabón suave si puedes.

Las actividades. Puedes seguir haciendo todas tus actividades de costumbre

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Es sano bañarse
durante la regla.
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El ejercicio puede calmar el dolor que algunas jovencitas tienen con la regla.