Hesperian Health Guides

El placer es importante

Saber que usted no quiere tener una ITS y saber qué hacer para no tenerla, son pasos importantes hacia la salud sexual. ¿Pero qué hay sobre saber lo que usted sí quiere y cómo obtenerlo? Aceptar que tienen derecho a sentir placer ayuda a las mujeres a pensar más claramente sobre su sexualidad. Todas las personas pueden obtener grandes beneficios de la sexualidad y del placer sexual. El sexo libera el estrés, fortalece el sistema inmune y nos hace más felices. Nos puede hacer sentir más cercanas a otras, sentirnos plenamente humanas y satisfacer nuestras necesidades en una relación. Una mujer que acepta y vive su derecho al placer, puede sentir que tiene el poder de lograr que se respeten sus derechos en otras áreas de su salud y de su vida. Ella va a verse a sí misma como alguien que merece satisfacer sus necesidades humanas básicas y que puede tomar medidas para protegerse a sí misma, al mismo tiempo que siente más intimidad y placer.

3 women having a conversation.
Las mujeres se mueren por tener abortos inseguros y quieres que hablemos de la masturbación y el orgasmo. No entiendo por qué son importantes.
Estoy de acuerdo. ¿Qué va a pensar la gente? Van a decir que estoy promoviendo el sexo fuera del matrimonio.
Las entiendo. Pero si podemos ayudar a la gente a hablar del placer sexual mutuo, quizás estarían más dispuestas a intentar nuevas maneras de vivir su sexualidad de forma más segura y sabrosa.

Las actividades en La desigualdad daña la salud y Comunicarse para tener relaciones más saludables pueden ayudar a las mujeres y a los hombres a hablar sobre cómo vivir su sexualidad de una forma más segura, saludable y plena. La actividad ¿Qué significa el sexo para un hombre? ¿Qué significa el sexo para una mujer? puede ayudarle a prepararse para estas conversaciones.

Tocarse a una misma es una forma segura de practicar el sexo

La masturbación significa tocarse a una misma de manera sexual. Es normal que tanto las mujeres como los hombres se masturben de vez en cuando desde que comienzan a tener sensaciones sexuales durante la adolescencia. Pero a muchas personas se les enseñó que la masturbación es vergonzosa, mala o que daña la salud. Esto es lamentable porque es una manera muy segura de tener sexo, y no daña la salud de ninguna manera.

La masturbación también puede ayudar a las parejas a tener mejores relaciones sexuales porque puede ayudar a las mujeres a saber lo que les gusta sexualmente y a los hombres a controlar su eyaculación. Durante una relación sexual, la masturbación puede ayudar a las personas a llegar al orgasmo, una sensación de placer intenso a la que también se le llama clímax..

Actividad¿En dónde sentimos placer?

Usted puede hacer un mapa del cuerpo para hablar sobre las partes del cuerpo femenino y del cuerpo masculino que dan placer.

Cómo hacer un mapa del cuerpo:

  1. Si el grupo es mixto, divídalo en grupos pequeños de solo mujeres y de solo hombres. También puede hacer esta actividad en grupos solamente de hombres o de mujeres.
  2. Pida que cada grupo dibuje en un papel grande o en el suelo la silueta del cuerpo de una mujer y del cuerpo de un hombre.
  3. a group of women drawing the pleasure areas of a woman's body; 2 women speak.
    Nuestra piel es un órgano sexual, ¿no? Que te toquen da placer.
    El clítoris es muy sensible. Si nos tocan ahí, nos ayuda a tener orgasmos.

  4. Pídales que marquen en cada cuerpo, las áreas que ayudan a que el hombre o la mujer se sientan sensuales, calientes o estimulados. Recuérdeles que las diferentes personas sienten el placer de diferentes formas y que está bien si alguien tiene un lugar que considera como un área placentera y la quiere agregar.
  5. Junte a los grupos para reflexionar sobre la actividad. Pida que compartan lo que aprendieron sobre las diferencias entre el cuerpo de las mujeres y el de los hombres. Si tiene un grupo de hombres y uno de mujeres, pídales que comparen sus dibujos.  ¿Omitieron algunas partes que fueron señaladas por el otro grupo? Pregúnteles qué aprendieron sobre cómo dar y recibir placer sexual.

El sexo más seguro aumenta el placer sexual para mujeres y hombres

Tener sexo más seguro significa tener el tipo de sexo que ayuda a proteger contra las infecciones de transmisión sexual, incluido el VIH. Mucha de la información sobre el sexo más seguro se enfoca en usar condones ya que son la mejor manera de prevenir las ITS durante las relaciones vaginales o anales. Pero el sexo más seguro también significa hacer cosas que dan placer sexual que son menos riesgosas que las relaciones sexuales. Aquí hay algunos ejemplos:

a woman speaking while holding a condom.
Me divierto más cuando uso condón porque me relajo más y me preocupo menos.
  • Compartir fantasías y hablar de manera sexual
  • Usar nuestros labios y lengua en las partes sexuales del cuerpo (genitales)
  • Besar y tocar todo el cuerpo aparte de los genitales
  • Usar nuestros dedos y manos para tocar los genitales
  • Usar juguetes sexuales y vibradores (siempre y cuando se limpien antes de usarlos)
  • Tocar nuestro propio cuerpo (masturbación)

La violencia sexual, la vergüenza y la tristeza afectan la sexualidad

Hay muchas razones por las que una mujer no quiera participar en una conversación sobre el placer sexual, entre ellas está el hecho de que muchas veces sienta que sus experiencias no son tomadas en cuenta. Las mujeres necesitan tiempo para superar la violación sexual y otros traumas sexuales. Las mujeres que han sentido vergüenza sobre el sexo pueden necesitar más tiempo para aceptar que sentir placer es algo bueno.

a woman speaking.
Mi mamá me castigó cuando me descubrió tocándome a mí misma. Sentí tanta vergüenza.
a woman speaking.
Fui violada durante la guerra. No puedo ni siquiera pensar en el sexo.
a woman speaking.
Me cortaron los genitales cuando era niña. No puedo sentir placer ahí, y cuando tengo sexo casi siempre me duele.
a woman speaking.
Quiero tener hijos, pero llevo 5 años de casada sin embarazarme. Ahora el sexo me hace sentir triste.

Los grupos de apoyo pueden ayudar a las mujeres a tener más control sobre sus relaciones sexuales mientras superan lo que han vivido.

Ayudar a las parejas a tener relaciones sexuales más saludables

El Centro Internacional de Salud Reproductiva y Derechos Sexuales es una organización comunitaria en Nigeria que trabaja el tema de la sexualidad con parejas. Comenzó su trabajo después de que una encuesta comunitaria en una región con fuertes creencias tradicionales mostrara que la gente estaba preocupada por la falta de armonía entre las parejas, y por el número de parejas que se estaban divorciando. El Centro se sorprendió de ver que la gente estaba muy dispuesta a hablar sobre la sexualidad.

En su centro de apoyo a parejas, se enfocan en mejorar el placer sexual de las mujeres, así como en la satisfacción de las parejas. Al principio fue difícil convencer a los hombres de ir a las reuniones, y las mujeres llegaban solas. Pero con el tiempo empezaron a ir más y más parejas.


Las capacitaciones empiezan con información básica sobre las partes del cuerpo, incluidas las partes sexuales relacionadas con el placer. Después ayudan a las personas a compartir lo que se siente rico y lo que no, y luego les dejan tarea, como por ejemplo, practicar tocarse entre sí y hablar sobre lo que les gusta y lo que no. El Centro también les dio vibradores a las parejas. Cuando algunos de los líderes comunitarios expresaron temor de que esto atentaría contra los valores culturales de la comunidad, los integrantes del Centro les explicaron que solo se estaban modificando aspectos que ya existían en su cultura para así poder responder a las necesidades de la actualidad. En realidad, los juguetes sexuales se producen localmente desde hace muchas generaciones.


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Al trabajar con parejas, pudimos ayudar a las mujeres a encontrar su voz en sus relaciones de pareja. Algunas de ellas pudieron tener relaciones más equitativas, no solo en el sexo, ¡sino también en otras áreas de su vida!

Cuando el Centro les preguntó a las parejas cómo las capacitaciones habían cambiado sus relaciones, algunas dijeron que las mujeres se expresaban más, algunas dijeron que ahora sabían cómo prevenir el embarazo y algunas dijeron que había menos violencia en su relación. En general, las parejas que participaron reportaron sentirse más cercanas.

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Pensaba que no necesitaba la capacitación, pero aprendí mucho. El sexo con mi pareja ahora es mejor y nos sentimos más cercanos que antes. ¡No sabía que las mujeres podían sentir tanto placer!




Este página se actualizó el 13 mar 2019