Hesperian Health Guides

La depresión (tristiza extrema)

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Algunas personas se empiezan a sentir tristes o deprimidas a medida que envejecen, porque se sienten solas, por problemas de salud o porque ya no pueden hacer todo lo que podían hacer antes. Algunas mujeres que tienen una baja autoestima se sienten aun más solas y deprimidas cuando envejecen.

Éstos son algunos signos de la depresión:

  • sentirse triste casi todo el tiempo
  • dormir demasiado o no dormir bien
  • dificultad para pensar con claridad
  • falta de interés en las actividades placenteras, la comida o el sexo
  • problemas físicos, como dolores de cabeza o problemas intestinales, que no se deben a enfermedades
  • habla y movimientos lentos
  • falta de energía para las actividades diarias
  • pensar en la muerte o el suicidio
Qué hacer para prevenir la depresión

Trate de hacer ejercicio, de comer bien y de tener toda la actividad que pueda. Lo más importante es que no pase mucho tiempo a solas. Ayude a cuidar a los niños pequeños de su comunidad. Reúnase con otras mujeres mayores con discapacidad para que conversen y se entretengan juntas. Si se siente triste con frecuencia o si no puede dormir, hable con un pariente de confianza o con un trabajador de salud. Para mayor información sobre la salud mental, vea el Capítulo 3.