Control sobre la evacuación de los intestinos

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En este capítulo:

 

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Trate de evacuar el intestino a la misma hora todos los días o cada 2 días. Hágalo con la misma regularidad aunque el intestino se haya evacuado por sí solo en otro momento. Con el tiempo, su cuerpo se acostumbrará al horario y el excremento saldrá más fácilmente a la hora acostumbrada. Esto es a lo que se le llama un horario para defecar.

Puede usar supositorios de glicerina o bisacodil que se colocan en el ano y ayudan a que el intestino expulse el excremento.

Si no puede evacuar el intestino usando los músculos de la parte baja del cuerpo, puede usar un dedo para ayudar a que el excremento salga. También puede usar este método si está estreñida o si el excremento está duro.

Por lo general, el excremento sale más fácilmente si la persona está sentada. Por eso, trate de sacarse el excremento cuando esté sentada en el inodoro o en una bacinica. Si no se puede sentar, acuéstese del lado izquierdo. Si es necesario, pídale a alguien que le ayude. Tenga cuidado de que el excremento no toque la zona alrededor de la vagina o la abertura urinaria. Hay microbios dañinos en el excremento que podrían causarle una infección.

Cómo sacarse el excremento:

1. Cúbrase la mano con un guante limpio de plástico o de hule, o con una bolsa de plástico. Úntese aceite mineral o vegetal en el dedo índice o el dedo que prefiera usar.
2. Meta el dedo aceitado más o menos 2 cm (1 pulgada) dentro del ano.
3. Haga círculos con el dedo durante más o menos 1 minuto, hasta que se relaje el músculo y salga el excremento.
   

   Use un guante delgado de hule o un dedil para no ensuciarse el dedo.
4. Si el excremento no sale por sí solo, saque todo lo que pueda con el dedo. Tenga cuidado para que no rasguñe ni corte la piel dentro del ano.
5. Limpie bien el ano y la piel a su alrededor y lávese las manos.

Algunas mujeres se pueden sacar el excremento sentadas en su silla de ruedas. Si usted quiere intentarlo, haga un hoyo en la tierra o tenga listo un recipiente para el excremento. Luego, muévase a la orilla de su silla y voltéese hacia un lado lo más que pueda. Jale una de sus piernas hacia ese lado y hacia arriba con una correa o un cinturón cerrado, de modo que se pueda tocar el ano con la mano. Puede enlazar el otro extremo de la correa en su silla de ruedas, para que la pierna no se mueva.

Estreñimiento

Las mujeres con parálisis cerebral o una lesión de la médula espinal muchas veces tienen estreñimiento o excrementos duros que se tardan varios días en salir. Eso les puede causar problemas graves, como por ejemplo, impactación (los excrementos forman una bola dura en el recto) o disreflexia.

Para prevenir el estreñimiento:

• Beba por lo menos 8 vasos de líquido todos los días. El líquido que hace más provecho es el agua potable limpia o agua hervida.
• Trate de comer bastantes verduras, frutas y alimentos ricos en fibra, como por ejemplo, granos integrales, yuca y frijoles.
• Manténgase activa y haga todo el ejercicio que pueda.
• Aténgase a su programa de evacuación intestinal de costumbre.
• Añada un poco de aceite vegetal a sus alimentos todos los días.
• Sóbese el vientre.
• Coma papaya o mangos maduros, o plátanos verdes.
• Mezcle una cucharada de cáscaras de psilio (Plantago psyllium) en un vaso de agua y toma 2 veces al día.

Si no ha evacuado el intestino durante 4 días o más, puede tomar un laxante suave, como leche de magnesia. Pero no use laxantes si tiene dolor de estómago, aunque sea leve. Y no use laxantes con frecuencia. Los supositorios que contienen glicerina (Dulcolax por ejemplo) también sirven para el estreñimiento.

Hinchazón dolorosa alrededor del ano (hemorroides, almorranas)

El sentarse en agua fresca puede ayudar a aliviarle el dolor.

Las hemorroides son venas alrededor del ano que se hinchan. Muchas veces sangran y causan comezón y ardor. El estreñimiento agrava las hemorroides. Con la edad, las mujeres que usan silla de ruedas, las que pasan mucho tiempo sentadas y las que tienen parálisis cerebral corren un mayor riesgo de tener problemas a causa de las hemorroides. Si usted se saca el excremento con la mano, fíjese si sale sangre también. El sangrado del ano es un signo frecuente de las hemorroides.

Qué hacer si tiene hemorroides:

• Siéntese en una bandeja de agua fresca para aliviar el dolor.
• Siga los consejos anteriores para evitar el estreñimiento.
• Moje un pedazo de tela limpia con agua de hamamelis y póngaselo en el área adolorida.
• Hínquese con las nalgas elevadas. Esto puede ayudar a aliviarle el dolor.