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El poder de la comunicación

La pasividad y la obediencia son cualidades que se consideran femeninas. No se espera que las mujeres y las niñas cuestionen o contradigan lo que dicen los hombres. Muchas veces se ignora la opinión de las mujeres y se les critica, aísla o castiga por expresarse o simplemente por decir lo que necesitan o desean. Para cambiar esta situación se necesita mucho valor, pero poder expresarse y que los demás escuchen es una manera de tener poder.

a woman speaking to a man while she sits at a sewing machine.
Fui al baño porque necesitaba ir. Usted sabe que siempre termino con mi cuota diaria, y no tiene derecho a reducir mi pago porque fui al baño.

Estudie estos 3 ejemplos sobre la comunicación y reflexione sobre sus ventajas y desventajas.

Un hombre no permite que su esposa vaya a las reuniones comunitarias. Sus compañeras la han invitado a ir, pero tiene miedo de decirle a él que le gustaría ir.
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Comunicación débil o pasiva: la mujer cede a lo que la otra persona quiere, da prioridad a otros aunque esto le haga daño, guarda silencio cuando algo le molesta, pide perdón constantemente, llora mucho, esconde sus emociones, no actúa para defender sus derechos. Les dice a las mujeres que no está interesada y se queda el resto de la tarde molesta con su esposo.
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Comunicación combativa o agresiva: la mujer hace lo que quiere sin consideración o con muy poca consideración de otras personas, lanza amenazas o reclamos, evita escuchar a otros, se enoja rápidamente cuando otros no están de acuerdo con ella, grita, humilla o juzga a los demás. Se enoja con las mujeres y las critica por estar involucradas en cosas que no les importa. Y se enoja con su esposo porque él va a reuniones mientras ella se queda en casa.
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Comunicación sana o asertiva: la mujer se respeta a sí misma y a otros, defiende sus derechos, escucha y habla con calma, expresa claramente sus ideas, sus necesidades y sus sentimientos, dice “no” sin sentirse culpable, pide ayuda cuando la necesita, tiene confianza en su apariencia y la manera en que habla. Le explica a su esposo por qué está interesada en las reuniones y le dice “el grupo se reúne cada 2 semanas y me gustaría mucho asistir. Tendré suficiente tiempo para hacer todas mis obligaciones en la casa. ¿Podemos hablar sobre cómo le podemos hacer para que esto funcione?”

Usted puede practicar la comunicación asertiva con un sociodrama sobre cómo negociar las relaciones sexuales. Vea Comunicarse para tener relaciones más saludables.

Comunicación más clara al usar afirmaciones con “yo”

¿Cómo podemos comunicar nuestros sentimientos, opiniones y deseos con firmeza pero de una manera que también muestre respeto y consideración hacia los demás? Utilice afirmaciones que empiezan con “yo”.

Las afirmaciones con “yo” son una manera de expresar claramente su punto de vista sin culpar, juzgar o amenazar a otras personas. Usted expresa cómo una situación le afecta, cómo se siente sobre la situación y qué le gustaría que sucediera.

Aprender a expresarse con las afirmaciones con “yo” puede sentirse extraño al principio, pero es una manera muy efectiva de comunicación. Cuando la gente lo intenta en sus relaciones y se acostumbra, se da cuenta de lo bien que funciona..

ActividadCómo usar afirmaciones con “yo”

  1. Primero diga lo que le está molestando y cómo le hace sentir. Usted puede decir más sobre lo que le molesta y por qué, pero solo si lo puede decir de una manera que no culpe o insulte a la persona.
  2. Después diga lo que le gustaría que pasara. Es importante que usted no lo diga como si fuera una orden o exigencia. Si lo hace así, va a sonar demasiado agresiva.
  3. Después pregúntele a la otra persona cómo se siente sobre lo que usted dijo o pidió.
a woman speaking to a man.
Cuando regresas muy tarde del bar, yo me siento triste porque me gustaría pasar más tiempo contigo. Y yo me preocupo sobre el dinero que necesito para la comida y los niños. Me gustaría hablar contigo sobre cómo tanto tú como yo podemos conseguir lo que necesitamos. ¿Podemos hablar de eso?




Apoyar a la capacitadora

Para apoyar a las mujeres a ser buenas comunicadoras, usted también debe ser buena para comunicarse (¡y para escuchar!). Todas las personas que hacen este trabajo necesitan ayuda. Prepárese de antemano. Practique o hable con alguien más para poder estar relajada cuando facilite esta actividad. Busque a una persona que escuche sus reflexiones después de la actividad. Tenga en cuenta que su propia relación con los roles de género puede surgir durante el transcurso de estas actividades.

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Me di cuenta de que Paola no dijo mucho durante la sesión de práctica. ¿Qué piensas que debo hacer?
Ella es tímida pero ha estado en todas las reuniones. Por eso sé que esto es importante para ella. A lo mejor la próxima vez deberías sentarla junto a alguien que ella conozca bien para que se sienta más cómoda.




Este página se actualizó el 13 mar 2019