Hesperian Health Guides

Limpie sus dientes todos los días

Si usted no se limpia los dientes como debe ser, los restos de comida que se queden pueden dañar tanto los dientes como las encías a su alrededor.

Los pedacitos de comida se quedan más tiempo en los lugares ocultos donde empiezan los problemas de los dientes y las encías.

a person's teeth, showing 3 problem areas.
LOS 3 LUGARES OCULTOS DONDE SE INICIAN LOS PROBLEMAS
surcos de las muelas
entre los dientes
cerca de las encías

Para evitar problemas, usted debe tener especial cuidado en mantener limpias esas partes.

Vale más una buena limpieza al día que varias limpiezas mal hechas.

Para limpiar sus dientes use una escobilla o cepillo suave. Compre uno diga suave en el envoltorio o hágase uno de esta forma:

1. Use una ramita de zacate fuerte, un bambú tierno, o bien la corteza del encino o de la caña de azúcar. 2. Corte un pedazo todavía verde y blando.
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3. Mastique una punta de modo que las fibras tengan forma de cepillo.
4. Afile la otra punta para que con ella pueda limpiarse entre los dientes.
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En lugares donde hay cocos, úselos; arranque las fibras de adentro, sacúdalas y úselas para limpiar los dientes.

1: get a coconut from a tree.


Con cualquier cosa que use como cepillo, asegúrese de limpiar los dientes y muelas por delante y por detrás. Cepille especialmente las partes de los dientes que se usan para masticar y los surcos de éstos y también entre los dientes.

No es necesario usar pasta de dientes.
Basta con un poco de polvo de carbón o simplemente agua. Después de limpiarse los dientes enjuáguese la boca para eliminar los restos de comida.
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