Hesperian Health Guides

Las molestias del embarazo

En este capítulo:

El embarazo puede traer problemas que son incómodos pero no peligrosos. Evite tomar medicinas para tratar esas molestias. Muchas veces se pueden tratar sencillamente y sin riesgo con remedios caseros.

N√°useas

Las n√°useas del embarazo se empeoran cuando el est√≥mago est√° vac√≠o. Coma muchas comidas peque√Īas varias veces al d√≠a. Intente comer alimentos con prote√≠nas, tales como las nueces, el queso o la carne antes de dormir, a fin de mantener lleno al est√≥mago durante la noche. Coma algo sencillo como arroz, pan o tortilla por las ma√Īanas antes de levantarse de la cama.

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Los cambios hormonales y el bebé en crecimiento empujan los ácidos del estómago hasta el pecho, causando ardor o acidez estomacal.

Las comidas con grasa o condimentos y los alimentos con olores fuertes pueden empeorar las náuseas. Puede ser de ayuda tomar té de menta o de jengibre (kión).

Ardor o acidez estomacal

La acidez estomacal es com√ļn durante el embarazo. Vea para ideas de c√≥mo prevenir y tratarla.

El estre√Īimiento y las hemorroides (almorranas)

Las mujeres embarazadas a menudo tienen dificultades para defecar. Este estre√Īimiento puede ser muy inc√≥modo. Hacer esfuerzo para defecar puede causar hemorroides (almorranas), que son venas hinchadas en el ano. Las hemorroides pueden producir comez√≥n, dolor o un sangrado color rojo vivo. Para aprender a prevenir y tratar el estre√Īimiento y las hemorroides, vea "Otros problemas intestinales" y "Comez√≥n o dolor en el ano".

Cansancio

Las mujeres sienten m√°s cansancio durante el embarazo simplemente porque sus cuerpos necesitan descansar m√°s. Esto es normal. Descanse y tome siestas cuando sea posible.

El cansancio puede ser una se√Īa de anemia que es muy com√ļn durante el embarazo pero no saludable. Coma una mayor cantidad de alimentos ricos en hierro (tales como carnes, frijoles, lentejas y verduras de hojas verdes) y tome pastillas de hierro.

Una mujer sentada descansa los pies en alto sobre un taburete.

Pies o manos hinchados

Descanse con los pies en alto varias veces al día, sobre todo si pasa mucho tiempo caminando o de pie. Evite la comida empaquetada o enlatada porque suele contener mucha sal, la cual empeora la hinchazón.

La hinchaz√≥n por la ma√Īana cuando se levanta, o la hinchaz√≥n de todo el cuerpo y la cara, son se√Īas de preeclampsia. Tome la presi√≥n de la sangre de inmediato. Aun si la presi√≥n es normal, siga revis√°ndola por lo menos 1 vez por semana durante todo el embarazo.