Hesperian Health Guides

Se necesita una buena comunicación para tener sexo más seguro

Tener sexo más seguro significa tener sexo de tal manera que previene o disminuye la posibilidad de transmitir las ITS entre las parejas. En general, esto significa tener el menor contacto directo posible con la piel de los genitales de su pareja, o no dejar que los fluidos del pene o la vagina de su pareja toquen los genitales o la boca de usted. Para más información, vea El sexo más seguro aumenta el placer sexual para mujeres y hombres.

Se necesitan 2 personas para tener sexo más seguro y las 2 tienen que hablar de sus inquietudes y llegar a un acuerdo mutuo. Si una persona quiere tener sexo más seguro de una manera y su pareja no quiere, o quiere hacer otra cosa, van a tener que negociar. Negociar sobre el sexo puede ser difícil, pero usted puede aprender a hacerlo. Para aprender a practicar y sentirse más cómoda o capaz de hablar sobre el sexo con su pareja, vea Comunicarse para tener relaciones más saludables, y Practiquemos cómo hablar sobre la planificación familiar.

El sexo más seguro es más fácil cuando más personas en la comunidad lo practican. Entre más personas hablen sobre el sexo más seguro y motiven a otros a que aprendan sobre el tema y lo practiquen, va a ser más fácil para todas y todos tener sexo más seguro.

Sentirse cómodos con los condones

Que la pareja use condones cada vez que tiene relaciones sexuales es una de las maneras más efectivas de prevenir la transmisión del VIH y otras ITS. Y cada vez hay más personas que los usan. Los hombres y las mujeres que antes rechazaban la idea de usar condones, ahora se sienten cómodos al hablar de ellos, comprarlos y usarlos..

Muchas mujeres y hombres nunca han visto ni tocado un condón. Ver condones, sentirlos, desenrollarlos y estirarlos es parte de ayudar a familiarizarse con ellos. Sonará tonto, pero jugar con condones ayuda a la gente a verlos con menos vergüenza.

Pare sentirse cómoda al usar condones, la gente necesita aprender a usarlos, a pensar sobre cómo divertirse más al hacerlo y superar la vergüenza que sientan. Las actividades mencionadas arriba en esta página pueden ser adaptadas para ayudar a que las mujeres se sientan más cómodas al pedir que su pareja use condón.

Las personas pueden aprender a hacer que los condones sean una parte normal del sexo, e incluso que sean algo placentero. Por ejemplo, con condón algunos hombres pueden mantener la erección durante más tiempo y a muchas mujeres les gusta eso. Y las mujeres pueden aprender a ponerle el condón al hombre de maneras placenteras para él y así participar de forma activa en las relaciones sexuales. A veces esto ayuda a que tanto las mujeres como los hombres compartan el control en la relación.

ActividadJugar con condones

Para hacer esta actividad, usted va a necesitar muchos condones y algunos objetos en los que se pondrá el condón. Es bueno tener objetos con forma de pene, como plátanos o pepinos, y algunos objetos más grandes, como calabazas, para mostrar cómo se estiran los condones.

  1. Primero dele a cada persona unos cuantos condones. Pida que abran uno, que lo saquen de la envoltura y que lo toquen. Pídales que lo desenrollen y lo estiren. ¿Qué tanto creen que cabría dentro del condón?
  2. Invíteles a ponerse el condón en 2 de sus dedos. ¿Caben más dedos? ¿Toda la mano?
  3. Usted también puede hacer un concurso para ver cuántas frutas u objetos la gente puede meter en diferentes condones. Esto puede ser chistoso, y al reírse se relajan y divierten con la actividad.
    Ver que una calabaza o un melón cabe dentro del condón ― o estirarlo sobre la cabeza de una persona del grupo ― muestra que un hombre rara vez es “demasiado grande” para un condón. Sin embargo, algunos condones son más grandes que otros, y la gente puede ver la diferencia. La gente también puede inflarlos como globos para ver cuánto se estiran.
  4. a group of women playing with condoms.
    Use un plátano (o algún otro objeto) para mostrar cómo poner un condón correctamente. Deje que las personas lo intenten por sí mismas. Haga un concurso para ver qué tan rápido lo pueden poner sobre el objeto, o pida que lo hagan con una mano, con los ojos cerrados o con la boca.
  5. Siga motivando a la gente a jugar creativamente con los condones. Mientras lo hacen, puede explicar cómo usar los condones de forma efectiva.
    Puede invitarles a compartir lo que aún les preocupa de los condones y asegurarles que usar condones es seguro. También puede explicar que los condones son menos efectivos para prevenir las ITS que causan llagas, como el herpes, la sífilis y el VPH, a menos que el condón cubra completamente las llagas.
    Si están disponibles, también jueguen con condones femeninos. Las mujeres se sienten más cómodas al usar condones femeninos si primero practican solas. Después de ponérselos varias veces, no se les hará tan difícil hacerlo cuando quieran tener sexo.

1 woman speaking in a group of 3; another woman answers.
Mi esposo dice que el sexo no se va a sentir rico con condón.
Puedes decirle que va a durar más tiempo y así los dos sentirán rico.

Información importante sobre los condones

  • Los condones deben guardarse en un lugar fresco y seco, y se deben usar antes de su fecha de vencimiento. Después de esa fecha, se pueden rasgar o romper más fácilmente al usarse.
  • No ponga los condones en el bolsillo del pantalón o en ningún lugar donde se calienten, porque así se rompen más fácilmente.
  • Solo la saliva o los lubricantes a base de agua son seguros para usar con condones. Los aceites, la mantequilla y la vaselina dañan los condones y hacen que se rompan más fácilmente.
  • Los condones son más cómodos para el hombre si se añade una gotita de lubricante dentro del condón, cerca de la punta, antes de desenrollarlo.
  • Los condones son más cómodos para la mujer –y no se desgarran tan fácilmente– cuando la mujer está completamente excitada (mojada) antes de que el hombre la penetre. El lubricante a base de agua es especialmente importante para el sexo anal.
  • Los condones de mujeres (condones femeninos) son más grandes que los de los hombres y se rompen con menos facilidad. El condón femenino no se debe usar al mismo tiempo que se usa un condón para hombre.


Para más instrucciones sobre el uso de los condones para hombres y los condones femeninos, vea Donde no hay doctor para mujeres.

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Condón para hombres Condón para mujeres

El cambio es un proceso

Saber de las ITS y cómo dañan la salud no es suficiente para cambiar cómo actuamos y cómo nos comunicamos durante las relaciones sexuales. La gente también tiene que cambiar hábitos viejos. Pero de alguna u otra manera, las mujeres y los hombres de todas las edades y en todo tipo de relaciones pueden cambiar y tener sexo más seguro.

Cambiar cualquier comportamiento es un proceso largo. Es útil empezar por reflexionar sobre la meta que se desea, que en este caso es el sexo más seguro. Después piense paso por paso lo que se necesita para lograr ese cambio. Encontrar maneras de reconocer el progreso y de ver los pasos hacia el cambio ayudan a que la gente sienta que el cambio es posible.

La mayoría de los cambios de comportamiento tienen 4 etapas. Primero, las personas piensan en cambiar su comportamiento y exploran sus opciones. Entonces empiezan a aceptar que necesitan cambiar y escogen una meta. Después tratan de cambiar y reafirman el cambio al hacer cosas que los hacen sentir bien sobre su decisión. Recuerde que el proceso de cambiar normalmente no es una línea recta hacia la meta. A veces las personas retroceden y se estancan. Pero siga motivándolos. ¡Fijarse metas ya en sí es un gran logro!

a woman pointing to a blackboard that shows the 4 stages of change.
META: USAR CONDONES CON SU PAREJA SEXUAL
1. Pensar acerca del cambio
Le preocupan los riesgos a la salud. Habla con una trabajadora de salud para saber más.
2. Aceptar que necesita cambiar
Decide usar condones. Practica cómo prepararse para pedirle a su pareja que use
condón.
3. Tratar de cambiar
Habla con la pareja y
empieza a negociar el
cambio. Prueban
diferentes tipos de condones.
4. Reafirmar el cambio
Se motivan mutuamente para usar condones. Siéntase orgullosa de los avances que ha logrado.




Este página se actualizó el 13 mar 2019