Hesperian Health Guides

Aparatos de ‘flotación’ para relajar y mover las coyunturas dolorosas

Para relajar los músculos y quitarles peso para hacer los ejercicios, lo ideal es flotar en agua tibia. Si esto no es posible, puede hacer lo siguiente. Después de ponerse compresas (lienzos) calientes sobre la pierna, cuélguela de manera que quede suelta, como si estuviera flotando en agua.

‘FLOTACION’ DE UNA PIERNA ARTRITICA

a child in a hanging device
almohadas, espuma o material blando
cámara de llanta o resorte
Ajuste la posición de los apoyos de manera que
la pierna cuelgue en la mejor posición para moverse fácilmente
hacia todos lados.
trapo torcido en forma de 8.
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Una vez que la pierna esté colgada, espere a que el niño se relaje; luego pídale que la meza de lado a lado.

Deje que la pierna se mueva con su propio peso como en un columpio. Dígale al niño que aumente el movimiento hasta que la rodilla y la cadera se doblen y enderecen completamente (o lo más posible).

Busque formas de convertir el ejercicio en juego.

Por ejemplo, el niño podría tumbar guajes (bules, calabazos) u otros objetos mientras otro niño trata rápidamente de pararlos de nuevo para ver quién gana.

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Coloque los objetos cada vez más lejos, de modo que para tumbarlos el niño tenga que estirarse más y más. Cuando el niño tenga la pierna lo más estirada que pueda, pídale que la mantenga un rato así antes de volver a doblarla.

También pídale al niño que haga los ejercicios acostado boca arriba, meciendo la pierna hacia afuera (hacia un lado). Esto ayuda a prevenir las contracturas que juntan las rodillas.
boy talks to an exercising child
¡A que no me puedes tocar el dedo!
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El niño también puede sentarse o acostarse en la orilla de una mesa y columpiar la pierna. Anímelo a columpiarla en un arco cada vez más grande. Convierta el ejercicio en juego.
Un aparato como éste ayuda a fortalecer los músculos que enderezan la rodilla. Sirve más que una pesa puesta sobre el tobillo porque el aparato jala la pierna aunque la rodilla esté doblada.
someone talks to an exercising child
¡A ver si puedes hacer que suene la campana!
polea
Ponga piedras o pedazos de metal en un bote. No use más peso del que le permita al niño estirar la rodilla completamente. A medida que la pierna se vuelva más fuerte, aumente el peso del bote.


Movimiento de los brazos. Se hace como el de las piernas:

BOCA ARRIBA DE LADO
child exercises while lying up
Columpie el brazo hacia afuera.
child exercises while lying on the side
Columpie el brazo hacia atrás y hacia adelante.
Estos movimientos se pueden hacer manteniendo las compresas calientes sobre el brazo.
Y SENTADA
child exercises while sitting
Columpie el codo y el hombro en todo su alcance.
Anime al niño a que mueva el brazo en una forma rítmica—quizás al compás de música. Trate de que se olvide del dolor. Si se interesa en un juego o en la música, esto ayudará a relajarle los músculos.

Busque la manera de que estos movimientos se vuelvan parte de las actividades diarias.




Esta página se actualizó el 20 nov 2019