Hesperian Health Guides
Ejercicio de estiramiento—para enderezar una rodilla encogida (contractura de la rodilla)
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HOJA DE EJERCICIO 2
PROBLEMA
Aquí el músculo y el tendón están demasiado cortos. Por eso la rodilla no se endereza.
Pídale al niño que enderece la rodilla lo más que pueda (si es que puede hacerlo). Luego ayúdele a enderezarla todo lo que dé.
Entre los dos, mantengan la rodilla lo más derecha que sea posible, mientras cuentan lentamente hasta 25. Repitan esto varias veces. Hagan el ejercicio 3 veces al día.
Si el pie también tiene una contractura, trate de detenerlo o doblarlo hacia arriba mientras que estira el tendón detrás de la rodilla.
 Con una mano aquí, empuje el muslo hacia abajo.
Con el brazo apoye la pierna y doble el pie hacia adelante.
Presione aquí, justo abajo de la rodilla, para levantar la pierna. |
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| Cuando enderece la rodilla lo más posible con la cadera extendida, levante la pierna aún más, poco a poco, manteniendo derecha la rodilla. |
| ASI | ASI NO |
 dislocación | |
| TENGA CUIDADO. Nunca trate de enderezar la rodilla jalando el pie. Esto podría dislocar la rodilla o quebrar la pierna en vez de estirar el tendón. El peligro es mayor cuando la pierna está muy débil o el niño no puede caminar. | |