Hesperian Health Guides

Ejercicios de fortalecimiento— para preparar los brazos a caminar con muletas

En este capítulo:

HOJA DE EJERCICIO 6

niño con músculos fuertes en la parte superior del brazo
OBJETIVO
Estos ejercicios ayudan a fortalecer los brazos para poder caminar con muletas.
Un niño caminando con muletas.


Niño sentado con la espalda recta sobre una mesa tratando de levantarse
Niño sentado con la espalda recta sobre una mesa levantándose
Siéntese así y levante su peso con los brazos. Suba y baje hasta que tenga los brazos tan cansados que no pueda volver a levantarse.
niña sentada erguida levantándose con ladrillos debajo de las manos
Es mejor usar ladrillos o libros para levantarse más alto.
Nota: Si el niño tiene los brazos demasiado cortos, para poder levantarse sobre las manos abiertas, puede hacerlo sobre los puños.
un puño sobre una mesa
niño levantándose con los codos hacia afuera y un niño levantándose con los codos hacia adentro
y no así
Trate de levantarse con los codos hacia afuera así,
una mano sosteniendo una empuñadura
Mano agarrando muleta recortada.
niño levantándose de una silla de ruedas
Niño en silla de ruedas practica levantamiento de pesas con un contenedor de líquido con la ayuda de una polea
polea
Para practicar el uso de muletas haga unas ‘agarraderas’. O use una muleta cortada. O haga estos ejercicios en su silla de ruedas. Levantamiento de pesas. Vaya aumentando el peso a medida que se vuelvan más fuertes los brazos.

Haga estos ejercicios 3 ó 4 veces al día. Cada día trate de levantarse más veces sin descansar, hasta que pueda hacerlo 50 veces.



Esta página se actualizó el 01 feb 2021