Hesperian Health Guides

Ejercicios completas para mantener el movimiento de las coyunturas—de todas las partes de los brazos y manos

En este capítulo:

Haga estos ejercicios lenta y firmemente. Nunca use fuerza porque podría lastimar la coyuntura.

Ejercite una sola coyuntura a la vez. Sostenga el miembro (estabilícelo) con una mano justo arriba de la coyuntura, y ponga la otra mano abajo de la coyuntura para mover el miembro todo lo normal. Aquí sólo mostramos los ejercicios básicos. Recuerde, trate de hacerlos de una manera divertida.

HOMBRO: brazo hacia arriba y abajo
An adult lifting a babies hand up and down
Sosténgalo aquí.
Levante el brazo hacia adelante y arriba.


HOMBRO: brazo hacia atrás y hacia adelante
Baby's arm being moved forward and back with assistance
Mueva el brazo a todo lo que da hacia atrás… …y luego hacia adelante sobre el pecho.


HOMBRO: rotación
Baby's arm being rotated
Con el codo doblado… voltee el antebrazo todo lo que dé hacia arriba… y luego hacia abajo.


HOMBRO: brazo hacia un lado y afuera
Baby's arm being opened to the side and back
Estire y levante el brazo hacia un lado y afuera.


CODO: enderece y doble
Baby's arm being bent with assistance
Enderece el brazo hacia afuera, de lado… …luego doble el codo para llevar la mano hacia el hombro.


ANTEBRAZO: voltéelo
Baby's hand being twisted up and down with assistance
Deteniendo la muñeca, voltee la mano hacia arriba… …y luego voltéela hacia abajo suavemente.


MUÑECA: hacia arriba y abajo
Baby's wrist being bent back and forth
Doble la muñeca hacia atrás… y luego hacia adelante.


MUÑECA: de lado a lado
Baby's hand being bent out and in
Dóblela hacia afuera. Dóblela hacia el lado del dedo gordo. (No se doblará mucho hacia ese lado. No la fuerce.)


DEDO GORDO: ciérrelo y ábralo
A baby's arm being made into a fist and being straightened with assistance
Haga un puño. Enderece los dedos suavemente.


DEDOS: sepárelos
Baby's fingers being spread with assistance
Vaya separándolos uno por uno.


DEDOS: enderécelos así
Child's hand with fingers bent forward and arrows pointing to joints, adult hand bending fingers of child's hand.
Doble aquí
y enderece los dedos.


DEDO GORDO (pulgar): para agarrar
Adult hands extending and bending thumb of child's hand.
Doble el dedo gordo hacia la base del dedo chiquito.


DEDO GORDO: ciérrelo y ábralo
Adult hands bending and extending thumb of child's hand.
Doble las coyunturas del dedo gordo hacia adentro completamente… luego abra el dedo gordo de lado completamente.


DEDO GORDO: hacia arriba y abajo
Adult hands bending and extending thumb of child's hand.
abajo
arriba
Con la palma extendida y los dedos abiertos, mueva el dedo gordo extendido hacia abajo y hacia arriba.


También vea las hojas de ejercicios de Hojas de instrucción para la casa para infantes y niños pequeños by Jaeger.



Esta página se actualizó el 27 may 2020