Hesperian Health Guides

Ideas para hacer que los ejercicios sean divertidos

En este capítulo:

Los ejercicios pueden aburrir pronto a los niños, quienes por eso ya no querrán hacerlos. Para que esto no pase, siempre que sea posible, conviértalos en juegos.

boy holding up to fingers
¡BUSQUE MANERAS DE QUE SEA DIVERTIDO!
un buen ejercicio MMC para los dedos
boy lying on his back lifting his foot up to ring a bell tied up while adult observes
¡Si lo subes un poquito más le pegas a la campana!

Una buena manera de hacerlo es incluyendo al niño en juegos con otros niños. Busque formas de adaptar los juegos de modo que estiren las coyunturas y ejerciten los músculos que más lo necesiten.

Child sitting and kicking a ball to the child on the ground so he can push
Aquí un niño con parálisis cerebral hace rodar una pelota para que una niña con artritis juvenil la patee. Esto le ayuda a la niña a enderezar las rodillas y a fortalecer los músculos que las enderezan.


En el dibujo de abajo, unos niños juegan a la pelota con María, quien tiene artritis juvenil, para ayudarle a estirar los músculos y coyunturas tiesos.

disabled children playing with a ball

¿Puede usted ver cómo los 2 niños a la izquierda están ayudando a María con sus ‘ejercicios para mantener el movimiento’?

¿Cuáles de las coyunturas de María están ellos ejercitando?

Respuesta:

Los niños forman un triángulo, de modo que para agarrar la pelota María tiene que voltearse hacia un lado, y luego hacia el otro para lanzarla. Esto le relaja el cuello y la espalda. Además, a veces le lanzan la pelota un poco más alto para que tenga que levantar la cabeza y los brazos para agarrarla.

De este modo, María ejercita el cuello, la espalda, los hombros, los codos, las muñecas, las manos y los dedos. Además, el juego hace que se le olvide un poco el dolor que siente al moverse. El dolor hace que los ejercicios parezcan un castigo, pero jugando María se divierte.


Esta página se actualizó el 27 may 2020