Hesperian Health Guides

Ejercicio de fortalecimiento— para los musculos del lado de la cadera

En este capítulo:

HOJA DE EJERCICIO 8

boy walking to one side with arrow pointed to his hip
PROBLEMA
La debilidad aquí causa que el niño se doble de lado al caminar


Acuéstese de lado y levante la pierna lo más alto que pueda.
gril lying sideways raising her leg up
Manténgala levantada hasta que se canse tanto que baje sola.
girl lying sidways raising her leg up with help
Si el niño no puede levantar la pierna por sí mismo, ayúdele un poco, pero asegúrese de que él use toda la fuerza que pueda.


O haga que el niño se acueste boca arriba y mueva la pierna hacia un lado. Puede colgarle así la pierna para que pueda moverla con más facilidad.


boy lying down while leg is hanged
A medida que se vaya volviendo más fuerte, mueva la cuerda más hacia el otro lado para que use más fuerza.
child raising leg sideways while held by adult
Si el niño puede levantar la pierna fácilmente, añádale peso con la mano, o con una bolsita de arena.
boy lifting his leg up to ring bell tied above his leg
Busque maneras de hacer que los ejercicios sean divertidos.


Repita esto 3 veces y haga el ejercicio 3 veces al día.


Esta página se actualizó el 27 may 2020