Hesperian Health Guides

Ejercicio de fortalecimiento— para los musculos del lado de la cadera

En este capítulo:

HOJA DE EJERCICIO 8

niño caminando hacia un lado con una flecha apuntando a su cadera
PROBLEMA
La debilidad aquí causa que el niño se doble de lado al caminar


Acuéstese de lado y levante la pierna lo más alto que pueda.
niña acostada de lado levantando la pierna
Manténgala levantada hasta que se canse tanto que baje sola.
niña acostada de lado levantando la pierna con ayuda
Si el niño no puede levantar la pierna por sí mismo, ayúdele un poco, pero asegúrese de que él use toda la fuerza que pueda.


O haga que el niño se acueste boca arriba y mueva la pierna hacia un lado. Puede colgarle así la pierna para que pueda moverla con más facilidad.


niño acostado mientras la pierna está colgada
A medida que se vaya volviendo más fuerte, mueva la cuerda más hacia el otro lado para que use más fuerza.
niño levantando la pierna de lado mientras está sostenido por un adulto
Si el niño puede levantar la pierna fácilmente, añádale peso con la mano, o con una bolsita de arena.
niño levantando la pierna para tocar la campana atada por encima de la pierna
Busque maneras de hacer que los ejercicios sean divertidos.


Repita esto 3 veces y haga el ejercicio 3 veces al día.


Esta página se actualizó el 01 feb 2021